Tervetuloa sivustolle! Tarjoan tutkittuun tietoon pohjautuvaa valmennusta fitnessurheilun ystäville. Alta voit tutustua valmennusvaihtoehtoihini ja kysyä lisää.
Kisavalmennus 175e/kk
Opiskelijahinta 165e/kk
(Sisältää valmennustapaamisen)
Tarkka harjoitusohjelma
- Harjoitusohjelma suunnitellaan huomioiden fyysiset ominaisuudet, lähtötaso sekä mm lajin erityisvaatimukset (esimerkiksi bodyfitness, bikini fitness, CBB jne)
- Jokainen treeni ja liike ohjelmoidaan huolellisesti sinulle sopivaksi. Määritän sinulle sarjapainot ja toistot jokaiseen liikkeeseen sekä kaikkiin treeneihin.
- Teen valmennusprosessin aikana tarvittavat yksilölliset muutokset ohjelmaan
Ravitsemusohjeet ja Kilpailudieetti
- Ravitsemussuunnittelu tähtää hyvinvoinnin tukemiseen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen kehittämiseen sekä palautumisen edistämiseen.
- Ravitsemusohjeet on suunniteltu vastaamaan elämäntilannettasi, harjoittelurytmiäsi sekä valmistautumisesi eri vaiheita.
- Hienosäätö erityisesti kilpailukaudella
Jatkuva Tuki ja Tiivis Yhteistyö
- Valmennuspaketti sisältää yhden henkilökohtaisen valmennustapaamisen kuukaudessa, esimerkiksi ohjelman tarkasteluun ja kehityksen arviointiin. Mahdolliset lisävalmennustapaamiset ovat saatavilla hintaan 39 €/kerta.
- Päivittäinen yhteydenpidon (esim. WhatsApp/Signal)
- Sitoudun tarjoamaan asiantuntevaa ohjausta koko valmennusprosessin ajan, jotta voit keskittyä tavoitteidesi saavuttamiseen parhaalla mahdollisella tavalla.
Pidän valmentajan ja urheilijan välistä avointa vuorovaikutusta erityisen tärkeänä ja siksi suunnitelmat ja päätökset tehdään yhdessä urheilijan kanssa. Tavoitteenamme paras mahdollinen kisakunto, sinun tarpeesi huomioivalla valmennuksella jonka ytimessä ovat tutkittu näyttö, yksilölliset lähtökohdat ja huolellinen suunnitelmallisuus yhdessä urheilijan kanssa.
Kuukausivalmennus 139e/kk
Opiskelijahinta 129e/kk
(Ei sisällä valmennustapaamisia, varattavissa erikseen)
Tavoitteena paras mahdollinen Fysiikka, sinun tarpeesi huomioivalla valmennuksella jonka ytimessä ovat tutkittu näyttö, yksilölliset lähtökohdat ja huolellinen suunnitelmallisuus.
Tarkka harjoitusohjelma
- Harjoitusohjelma suunnitellaan yksilöllisesti huomioiden fyysiset ominaisuudet, lähtötaso sekä lajin erityisvaatimukset (esimerkiksi bodyfitness, bikini fitness)
- Jokainen treeni ja liike ohjelmoidaan huolellisesti sinulle sopivaksi. Määritän sinulle sarjapainot ja toistot, jokaiseen liikkeeseen ja kaikkiin treeneihin.
- Teen valmennusprosessin aikana tarvittavat yksilölliset muutokset ohjelmaan
Ravitsemusohjeet
- Ravitsemussuunnittelu tähtää hyvinvoinnin tukemiseen, suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen kehittämiseen sekä palautumisen edistämiseen.
- Ravitsemusohjeet on suunniteltu vastaamaan elämäntilannettasi, harjoittelurytmiäsi sekä valmistautumisesi eri vaiheita.
- Hienosäätö tarvittaessa
Jatkuva Tuki ja Tiivis Yhteistyö
- Päivittäinen yhteydenpidon (esim. WhatsApp/Signal)
- Sitoudun tarjoamaan asiantuntevaa ohjausta koko valmennusprosessin ajan, jotta voit keskittyä tavoitteidesi saavuttamiseen parhaalla mahdollisella tavalla.
Mahdolliset valmennustapaamiset ovat saatavilla hintaan 49 €/kerta.
Jaakko Koponen – Valmentaja (Jyväskylä)
Olen Jaakko Koponen ja tarjoan yksilöllistä, tieteeseen perustuvaa ja kokonaisvaltaista valmennusta.
Valmennuksen peruspilarit
Science-Based: Jokainen valmennuksen osa-alue perustuu ajankohtaiseen ja vahvaan tieteelliseen näyttöön.
Yksilöllisyys: Valmennus räätälöidään täysin sinun henkilökohtaisten tarpeidesi, tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan.
Sitoutuminen: Menestyksen avain on molemminpuolinen sitoutuminen ja tiivis, läpinäkyvä yhteistyö.
Minulla on seitsemän vuoden kokemus yrittäjänä toimimisesta ja fitnessurheilijoiden valmentamisesta.
Osaamiseni perustana ovat tutkintopohjaiset koulutukset, kuten Valmentajan Erikoisammattitutkinto (VEAT), Valmentajan Ammattitutkinto (VAT) sekä Suomen Fitnessurheilu RY:n Virallinen Valmentaja (Taso II).
Jatkuva itsensä kehittäminen on minulle keskeistä; uskon, että valmentajana ei ole koskaan "valmis". Kehitän osaamistani aktiivisesti myös lukuisten muiden pienempien koulutusten ja seminaarien kautta.
Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!
Sijainti
Jyväskylä
Suomi
info@apexphysique.fi